Brein en spier score

Brain & Body score calculator

See your score instantly, without logging in!

The gradual process of sarcopenia (the loss of muscle mass and strength) and the subtle decline of the human brain starts around the age of 30.

Good news: You can train both to improve again.

Voer de 5 korte testen thuis uit en vul je objectieve resultaten in voor je persoonlijke Brein & Body Nulmeting.

Jouw leeftijd *

1. Liniaal-Reactietest (Puur Reactievermogen) 📺 Bekijk instructievideo Onderarm op tafel. Duim/wijsvinger 2,5 cm open op de 0-cm lijn. Vang de vallende liniaal en lees de cm af onder je duim.

2. Alternate-Hand Wall Toss Test (Oog-Handcoördinatie) 📺 Bekijk instructievideo Sta op 2 meter van een muur. Gooi 30 sec lang een tennisbal onderhands met rechts, vang met links en vice versa. Vul het exacte aantal succesvolle vangsten in.

3. Een-Been-Balans (Vitality & Balans) 📺 Bekijk instructievideo Sta op 1 been met armen gekruist over de borst en ogen open. Neem de exacte tijd op in seconden tot je steunt of springt.

4. 30-Sec Stoel-Opstaan (Beencapaciteit & Kracht) 📺 Bekijk instructievideo Sta in 30 seconden zo vaak mogelijk volledig op uit een stoel. Armen blijven gekruist voor de borst. Knieën en heupen volledig strekken. Vul het exacte aantal herhalingen in.

5. Plank Test (Romp- & Bovenlichaamskracht) 📺 Bekijk instructievideo Steun op onderarmen en tenen met een strakke, rechte rug tot je vorm breekt of heupen zakken. Vul de exacte tijd in.