Brein en body score

Brain & Body score calculator

Zie direct jouw score, zonder login!

Het geleidelijke proces van sarcopenie (het verlies van spiermassa en spierkracht) en de subtiele achteruitgang van het menselijk brein starten rond de leeftijd van 30 jaar.

Goed nieuws: Je kan beide trainen met Nevverold om opnieuw te verbeteren.

Voer de 5 korte testen thuis uit en vul je exacte resultaten in voor je persoonlijke Brain & Body Score.

Jouw leeftijd *

1. Liniaal-Reactietest (Puur Reactievermogen) * 📺 Bekijk instructievideo Onderarm op tafel. Duim/wijsvinger 2,5 cm open op de 0-cm lijn. Vang de vallende liniaal en lees de exacte cm af onder je duim.

2. Alternate-Hand Wall Toss Test (Oog-Handcoördinatie) * 📺 Bekijk instructievideo Sta op 2 meter van een muur. Gooi 30 sec lang een tennisbal onderhands met rechts, vang met links en vice versa. Vul het exacte aantal succesvolle vangsten in.

3. Een-Been-Balans (Vitality & Balans) * 📺 Bekijk instructievideo Sta op 1 been met armen gekruist over de borst en ogen open. Neem de exacte tijd op in seconden tot je steunt of springt.

4. 30-Sec Stoel-Opstaan (Beencapaciteit & Kracht) * 📺 Bekijk instructievideo Sta in 30 seconden zo vaak mogelijk volledig op uit een stoel. Armen blijven gekruist voor de borst. Knieën en heupen volledig strekken. Vul het exacte aantal herhalingen in.

5. Plank Test (Romp- & Bovenlichaamskracht) * 📺 Bekijk instructievideo Steun op onderarmen en tenen met een strakke, rechte rug tot je vorm breekt of heupen zakken. Vul de exacte tijd in.