De wetenschap
Nevverold combineert kracht met coördinatie en reactiesnelheid, afgeleid uit professioneel tafeltennis.
Wat zegt de wetenschap hierover?
"Je spieren bieden een betere kans op ondersteuning op latere leeftijd dan je kinderen."
"Kracht is essentieel is om vitaal te blijven."
"Uit onderzoek blijkt dat niet alleen spierkracht, maar vooral de snelheid waarmee kracht geleverd kan worden cruciaal is voor zelfstandigheid"
Hoeveel push-ups moet je nog kunnen als 50-plusser?
"Progressieve krachttraining is de meest effectieve methode om spiermassa en -kracht bij ouderen te vergroten en pakt leeftijdsgebonden sarcopenie aan op manieren die duurtraining niet kan."
"Tafeltennis is de beste hersensport ter wereld!"
"Amateur tafeltennis spelers vertonen ook cognitieve verbeteringen en een verminderde leeftijdsgerelateerde achteruitgang."